News

Mai simplu nu se poate: cum poți scăpa de depresie în 60 de minute

Mai simplu nu se poate: cum poți scăpa de depresie în 60 de minute
October 10, 2017

O oră de sport pe săptămână te poate ajuta să previi depresia. Oamenii de ştiinţă spun că nu contează ce tip de exerciţii faci, principalul este să te miști, scrie digi24.ro.

Înainte de a ajunge la această concluzie, specialiştii au analizat peste 33.000 de adulţi sănătoşi, fără tulburări psihice. Mai apoi, datele au fost comparate cu cele ale unui studiu realizat în Norvegia, între 1984 şi 1997.

Ei au observat că subiecţii care nu au făcut deloc sport au avut un risc cu 44% mai mare să facă depresie în comparaţie cu cei care s-au antrenat cel puțin o oră pe săptămână.

Specialiștii sunt convinși că cel puțin 12% din cazurile de depresie ar putea fi prevenite, dacă oamenii ar face puțin sport. Ei mai spun că beneficiile se fac simțite indiferent de vârstă, sex ori intensitatea exerciţiilor.

Share

Articole pe aceeași temă

0 Commentarii

Nu exista comentarii!

Nu sunt comentarii la acest moment, nu doriți să adăugați un comentariu?

Scrie un comentariu

Adauga comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată.
Câmpurile necesare sunt marcate cu *